La San Silvestre de Villarrasa.

Me preguntaron esta mañana

- ¿a dónde?

- hoy, la San Silvestre de Villarrasa

- ¿la San Silvestre de Villarrasa?

- ¡por supuesto!

- ¿dónde es?

- no lo tengo del todo claro

- ¿a qué hora?

- Pues, tratare que sea antes del almuerzo.

En realidad no tenemos carrera de San Silvestre en Villarrasa, solo es mi carrera de hoy, día de San Silvestre y ultimo del año, si la hubiera quizás no la correría, no suelo asistir a carreras, de momento no me llama la atención, quizás algún día. Suelo salir solo, somos pocos los que corremos por aquí, tienen sus ventajas; te marcas tu propio horario de salidas, rutas y ritmos.

Sigo con el mismo problema, con las pulsaciones muy altas y terminando exhausto, después de estudiar el tema llego a la conclusión que son situaciones que me suelen pasar dos o tres veces al año, sin ningún motivo aparente, pesan las piernas el doble de lo habitual, las pulsaciones se disparan y la cabeza no engrana la situación como debiera.

Esto me hace reflexionar y lejos de sentirme derrotado por estos días, lo aceptas como un “obstáculo” más que has de superar, uno de esos obstáculos que superas en carrera y que te hacen más fuerte. Como cuando corremos… la dificultad del kilómetro anterior ya ha pasado y eso es innegociable… no podemos hacer nada para cambiarlo, esté bien o mal hecho, pero si podemos apretar los dientes y sacar otro kilómetro más con esa fuerza que nos hace romper las barreras de lo imposible cada día.

Nunca imaginé que algo tan simple como correr fuera un entrenamiento tan eficaz para la vida, la resistencia y la superación son las llaves que abren todas las puertas… nos encontremos con ellas corriendo… o de “paisano”…

Deseos de Salud, paz, amor y felicidad en compañía de vuestros seres queridos.

      Feliz año 2012

Resúmenes del Viernes y el Sábado.

Resumen Viernes 30-11-11

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	30/12/2011 17:16 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	6,91 Km		Tiempo	00:34:59.0
Tiempo Moviéndose	00:34:59.0		Tiempo parado	00:00:00.0
Paso medio	05:03 min/km		Paso máx.	04:02 min/km
RC media	155 bpm		RC máx.	180 bpm
Ascenso Total	17 m +2 m/Km		Bajada Total	-42 m -6 m/Km
Tiempo	PartClouds; 14,0 °C
Calorías	363 kCal

secciones

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Cambio en Elevación	Paso Promedio	RC Promedio
1	17:16:23	0,00 Km	00:05:17.97	1,00 Km	-2 m	05:17 min/km	153 bpm (85%)
2	17:21:40	1,00 Km	00:04:58.13	1,00 Km	-5 m	04:58 min/km	142 bpm (79%)
3	17:26:39	2,00 Km	00:05:03.07	1,00 Km	+1 m	05:03 min/km	147 bpm (81%)
4	17:31:42	3,00 Km	00:05:25.33	1,00 Km	-21 m	05:25 min/km	145 bpm (80%)
5	17:37:07	4,00 Km	00:05:10.40	1,00 Km	+9 m	05:10 min/km	159 bpm (88%)
6	17:42:17	5,00 Km	00:04:53.83	1,00 Km	+7 m	04:53 min/km	167 bpm (92%)
7	17:47:11	6,00 Km	00:04:10.24	0,91 Km	+10 m	04:36 min/km	174 bpm (96%)
Totales:			00:34:59.0	6,91 Km	+/-0 m	05:03 min/km	155 bpm (85%)

Mapa: Calles - openstreetmap.org (Mapnik)

Equipo

No	Foto	Nombre	Tipo	Tiempo de Uso	Distancia de Uso
1		Asics - Gel Trabuco 14	Trail	21:28:00	258,4 Km

Resumen en Garmin connect

 

Resumen Sábado 31-12-11

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	31/12/2011 13:09 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	9,71 Km		Tiempo	00:47:33.0
Tiempo Moviéndose	00:47:32.0		Tiempo parado	00:00:01.0
Paso medio	04:53 min/km		Paso máx.	03:54 min/km
RC media	158 bpm		RC máx.	184 bpm
Ascenso Total	12 m +1 m/Km		Bajada Total	-32 m -3 m/Km
Tiempo	Clear; 16,0 °C
Calorías	386 kCal

secciones

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Cambio en Elevación	Paso Promedio	RC Promedio
1	13:09:37	0,00 Km	00:05:08.52	1,00 Km	-8 m	05:08 min/km	124 bpm (68%)
2	13:14:45	1,00 Km	00:04:36.12	1,00 Km	-10 m	04:36 min/km	143 bpm (79%)
3	13:19:21	2,00 Km	00:04:48.31	1,00 Km	-7 m	04:48 min/km	150 bpm (83%)
4	13:24:09	3,00 Km	00:05:00.27	1,00 Km	+2 m	05:00 min/km	155 bpm (86%)
5	13:29:10	4,00 Km	00:04:55.20	1,00 Km	-3 m	04:55 min/km	161 bpm (89%)
6	13:34:05	5,00 Km	00:04:59.43	1,00 Km	-1 m	04:59 min/km	164 bpm (90%)
7	13:39:04	6,00 Km	00:05:03.22	1,00 Km	-3 m	05:03 min/km	165 bpm (91%)
8	13:44:08	7,00 Km	00:04:55.60	1,00 Km	+12 m	04:55 min/km	170 bpm (94%)
9	13:49:03	8,00 Km	00:04:53.24	1,00 Km	+8 m	04:53 min/km	175 bpm (97%)
10	13:53:56	9,00 Km	00:03:13.04	0,71 Km	+8 m	04:30 min/km	180 bpm (99%)
Totales:			00:47:33.0	9,71 Km	+/-0 m	04:53 min/km	158 bpm (87%)

Mapa: Calles - openstreetmap.org (Mapnik)

Equipo

No	Foto	Nombre	Tipo	Tiempo de Uso	Distancia de Uso
1		Asics - Gel Trabuco 14	Trail	22:16:00	268,1 Km

Resumen en Garmin connect