Reflexión y Resumen de mi actividad de hoy.

“Que me gusta ver que cada día somos más corriendo”.

Da la casualidad que pasando por la Cruz del Serrano, me encuentro corriendo de frente al Serrano, (hijo del Martín) parece que los jóvenes se animan en estos tiempo de estrés, problemas laborales y económicos.  También creo que es fundamental cuidar el cuerpo; aquello del “mens sana in corpore sano” no lo hemos inventado hoy, precisamente, y sigue siendo bien cierto. Un cuerpo que funciona bien y que está “activo” lo está en todos los sentidos, físico y mental. Por no hablar del efecto que el deporte tiene en nuestra imagen personal y de las posibilidades que nos da realizar contactos interesantes fuera de un ámbito estrictamente profesional. Las conexiones que se realizan realizando deporte son mucho más profundas que las meramente profesionales, interesante opción para cualquiera y sobre todo jóvenes que pudieran ver en el Deporte la base para una vida saludable, sana en bien con la Naturaleza y nuestros semejantes.

Esta no es mala zona para empezar, recuerdo mis primeras aventuran con el trote que fueron por estos caminos, hace algunos año; mucho antes solo practicaba bici, pero ahora combino las dos aficiones, dependiendo de mi tiempo de RECREACÍON

Resumen

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	01/12/2011 17:14 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	9,26 Km		Tiempo	00:45:31.0
Tiempo Moviéndose	00:45:26.0		Tiempo parado	00:00:25.0
Paso medio	04:54 min/km		Paso máx.	03:43 min/km
RC media	151 bpm		RC máx.	173 bpm
Ascenso Total	40 m +4 m/Km		Bajada Total	-46 m -5 m/Km
Tiempo	PartClouds; 19,0 °C
Calorías	583 kCal

secciones

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Cambio en Elevación	Ascenso/ Descenso	Paso Promedio	RC Promedio
1	17:14:38	0,00 Km	00:05:00.04	1,00 Km	-2 m	+0 m / -2 m	05:00 min/km	138 bpm (76%)
2	17:19:58	1,00 Km	00:04:43.97	1,00 Km	-5 m	+5 m / -10 m	04:43 min/km	147 bpm (81%)
3	17:24:42	2,00 Km	00:04:50.39	1,00 Km	+1 m	+11 m / -10 m	04:50 min/km	145 bpm (80%)
4	17:29:32	3,00 Km	00:05:04.87	1,00 Km	-21 m	+0 m / -21 m	05:04 min/km	142 bpm (78%)
5	17:34:37	4,00 Km	00:05:05.40	1,00 Km	+4 m	+0 m / 4 m	05:05 min/km	150 bpm (83%)
6	17:39:42	5,00 Km	00:04:57.33	1,00 Km	-4 m	+0 m / -4 m	04:57 min/km	150 bpm (83%)
7	17:44:40	6,00 Km	00:04:48.42	1,00 Km	+3 m	+0 m / 3 m	04:48 min/km	155 bpm (86%)
8	17:49:28	7,00 Km	00:05:01.79	1,00 Km	+18 m	+16 m / 2 m	05:01 min/km	161 bpm (89%)
9	17:54:30	8,00 Km	00:04:54.91	1,00 Km	+3 m	+0 m / 3 m	04:54 min/km	165 bpm (91%)
10	17:59:25	9,00 Km	00:01:03.83	0,26 Km	+2 m	+0 m / 2 m	04:02 min/km	166 bpm (92%)
Totales:			00:45:31.0	9,26 Km	-1 m	+32 m / -33 m	04:54 min/km	151 bpm (83%)

Equipo

No	Foto	Nombre	Tipo	Tiempo de Uso	Distancia de Uso
1		Asics - Gel Trabuco 14	Trail	9:43:00	118,8 Km

Mapa: Calles - openstreetmap.org (Mapnik)