Me pareció dura al hacerla, con la sensación de no poder recuperar entre subidas, es lo que tiene un circuito sin grandes distancias llanas, para poder marcar tu ritmo, con subidas cortas donde subes como puedes y cortas bajadas recuperando para la próximas. La prueba está en el diferente ritmo hecha por Km, con grandes diferencias de uno a otro. Después de la ducha y desayuno muy buenas sensaciones, recuperación perfecta. Mañana día 18 de Diciembre; MISA Y PROCESÍON EN CONMEMORACIÓN ANUAL DE LA APARICIÓN, DE NUESTRA SANTÍSIMA VIRGEN DE LOS REMEDIOS PATRONA DE NUESTRO PUEBLO DE VILLARRASA.
Imagen de la elevación del terreno.
Secciones: 1 kilómetro
Elevación
Min.
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Máx.
|
Med.
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68,5 m
|
168,2 m
|
125,7 m
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Mi música:
mp3 cargado con uno de mis primeros grupos de música alternativa inglesa. Preciosa música pop para una mañana fresquita, corriendo por los campos de mi querido pueblo, a diferencia de otros tiempos, esta vez sin resaca, acordándome de la divertida tarde que pasamos ayer.
Disfruten como yo de su tiempo Tiempo de Recreación.
The Housemartins
Resumen
Posición
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villarrasa
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Tiempo de inicio
|
17/12/2011 8:55 (UTC+01:00)
|
Categoría
|
Mis Actividades:Correr
| |
Distancia
|
11,01 Km
|
Tiempo
|
00:57:55.0
| |
Tiempo Moviéndose
|
00:57:55.0
|
Tiempo parado
|
00:00:00.0
| |
Paso medio
|
05:15 min/km
|
Paso máx.
|
03:31 min/km
| |
RC media
|
146 bpm
|
RC máx.
|
170 bpm
| |
Ascenso Total
|
144 m
+13 m/Km |
Bajada Total
|
-145 m
-13 m/Km | |
Tiempo
|
PartClouds; 15,0 °C
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Calorías
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546 kCal
| |||
secciones
No
|
Tiempo
de inicio |
Distancia
de inicio |
Duración
|
Distancia
|
Cambio en
Elevación |
Paso
Promedio |
RC
Promedio |
1
|
8:55:51
|
0,00 Km
|
00:05:50.31
|
1,00 Km
|
+21 m
|
05:50 min/km
|
127 bpm (70%)
|
2
|
9:01:41
|
1,00 Km
|
00:05:45.68
|
1,00 Km
|
+53 m
|
05:45 min/km
|
152 bpm (84%)
|
3
|
9:07:26
|
2,00 Km
|
00:05:10.06
|
1,00 Km
|
-7 m
|
05:10 min/km
|
141 bpm (78%)
|
4
|
9:12:37
|
3,00 Km
|
00:05:28.21
|
1,00 Km
|
+18 m
|
05:28 min/km
|
148 bpm (82%)
|
5
|
9:18:05
|
4,00 Km
|
00:05:05.12
|
1,00 Km
|
-3 m
|
05:05 min/km
|
147 bpm (81%)
|
6
|
9:23:10
|
5,00 Km
|
00:05:24.84
|
1,00 Km
|
+8 m
|
05:24 min/km
|
149 bpm (82%)
|
7
|
9:28:35
|
6,00 Km
|
00:05:36.30
|
1,00 Km
|
-30 m
|
05:36 min/km
|
142 bpm (79%)
|
8
|
9:34:11
|
7,00 Km
|
00:05:07.96
|
1,00 Km
|
-13 m
|
05:07 min/km
|
143 bpm (79%)
|
9
|
9:39:19
|
8,00 Km
|
00:05:37.06
|
1,00 Km
|
+8 m
|
05:37 min/km
|
157 bpm (87%)
|
10
|
9:44:56
|
9,00 Km
|
00:04:36.13
|
1,00 Km
|
-43 m
|
04:36 min/km
|
141 bpm (78%)
|
11
|
9:49:32
|
10,00 Km
|
00:04:10.93
|
1,00 Km
|
-14 m
|
04:10 min/km
|
158 bpm (87%)
|
12
|
9:53:43
|
11,00 Km
|
00:00:02.34
|
0,01 Km
|
+/-0 m
|
03:45 min/km
|
169 bpm (93%)
|
Totales:
|
00:57:55.0
|
11,01 Km
|
-3 m
|
05:15 min/km
|
146 bpm (81%)
| ||
Mapa: Calles - openstreetmap.org (Mapnik)
Equipo
No
|
Foto
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Nombre
|
Tipo
|
Tiempo
de Uso |
Distancia
de Uso |
1
|  |
Asics - Gel Trabuco 14
|
Trail
|
17:20:00
|
209,8 Km
|
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