Resumen y sus momentos de la actividad de hoy

Ruta habitual de muchos Domingos:

Salgo tempranito como a mi me gusta, la temperatura es agradable y como suele ser normal los domingos  por estas fecha el típico movimiento de los cazadores por el pueblo. En el termino de Niebla, un grupo de aficionado a la caza con Galgos y por el camino, algo que me sorprendió ! todo el campo labrado ! (cunetas, vallados, arrollo y hasta algunos caminos) con las típicas consecuencias cuando llueve, la tierra no retiene el agua se lleva la capa fértil por la erosión y el agua coge fuerza destrozando caminos, arrollo y todo lo que cogen en su camino.

La nuevas zapatillas siguen calentándome la planta del pie "pero algo menos" les daremos algunos Km más, al no corregirse tendré que pensar en unas plantillas.

MyGarmin

Resumen

Tiempo de inicio	13/11/2011 8:05 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades: Correr
Distancia	13,88 Km		Tiempo	01:08:53.6
Tiempo Moviéndose	01:09:45.0		Tiempo parado	00:00:00.0
Paso medio	04:57 min/km		Paso máx.	03:17 min/km
RC media	149 bpm		RC máx.	174 bpm
Ascenso Total	78 m +6 m/Km		Bajada Total	-95 m -7 m/Km
Tiempo	MostClouds; 25,0 °C
Calorías	1225 kCal

secciones

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Cambio en  Elevación	Paso Promedio	RC Promedio
1	8:05:33	0,00 Km	00:05:21.43	1,00 Km	+/-0 m	05:21 min/km	118 bpm (65%)
2	8:10:54	1,00 Km	00:04:57.62	1,00 Km	-7 m	04:57 min/km	131 bpm (72%)
3	8:15:52	2,00 Km	00:05:00.69	1,00 Km	-9 m	05:00 min/km	133 bpm (73%)
4	8:20:52	3,00 Km	00:05:10.19	1,00 Km	-5 m	05:10 min/km	135 bpm (75%)
5	8:26:02	4,00 Km	00:04:58.21	1,00 Km	+/-0 m	04:58 min/km	145 bpm (80%)
6	8:31:01	5,00 Km	00:05:16.65	1,00 Km	+10 m	05:16 min/km	152 bpm (84%)
7	8:36:17	6,00 Km	00:05:10.70	1,00 Km	+16 m	05:10 min/km	158 bpm (87%)
8	8:41:28	7,00 Km	00:05:16.02	1,00 Km	+19 m	05:16 min/km	159 bpm (88%)
9	8:46:44	8,00 Km	00:05:19.15	1,00 Km	+31 m	05:19 min/km	163 bpm (90%)
10	8:52:03	9,00 Km	00:05:18.86	1,00 Km	+7 m	05:18 min/km	162 bpm (90%)
11	8:57:22	10,00 Km	00:05:12.55	1,00 Km	+16 m	05:12 min/km	161 bpm (89%)
12	9:02:35	11,00 Km	00:04:43.51	1,00 Km	-30 m	04:43 min/km	156 bpm (86%)
13	9:07:18	12,00 Km	00:04:30.07	1,00 Km	-36 m	04:30 min/km	155 bpm (85%)
14	9:11:48	13,00 Km	00:03:29.31	0,88 Km	-11 m	03:58 min/km	168 bpm (93%)
Totales:			01:08:53.6	13,88 Km	+1 m	04:57 min/km	149 bpm (82%)

 

Equipo

No	Foto	Nombre	Tipo	Tiempo de Uso	Distancia de Uso
1		Asics - Gel Trabuco 14	Trail	3:33:00	43,4 Km