Diario de carrera acompañado por mi Hijo Juanma en bici.

 

Juanma, mi hijo vino acompañándome en bici, cogí un recorrido llanito para el, aunque lo superó bien se pega un tute bueno, la foto le salió muy bien.

Resumen

Posición	Villarrasa
Tiempo de inicio	20/07/2011 20:50		Categoría	Mis Actividades: Correr
Distancia	9,14 Km		Tiempo	00:46:08.0
Tiempo Moviéndose	00:45:29.0		Tiempo parado	00:02:29.0
Paso medio	05:02 min/km		Paso máximo	04:04 min/km
Ascenso Total	17 m +2 m/Km		Bajada Total	-10 m -1 m/Km
Tiempo	Clear; 31,0 °C
Calorías	819 kCal
Puntos GPS	512, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 17,95 m

Tiempos Detenido (paso bajo de 15:00 min/km)

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Paso Promedio	RC Después	RC Antes
1	21:10:37	4,05 Km	00:01:02.0	0,04 Km	28:04 min/km	142 bpm (78%)	108 bpm (60%)
2	21:14:55	4,70 Km	00:00:05.0	0,00 Km	30:26 min/km	148 bpm (82%)	147 bpm (81%)
3	21:15:03	4,71 Km	00:01:22.0	0,03 Km	42:23 min/km	146 bpm (81%)	111 bpm (62%)

secciones

No	Tipo	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Cambio en  Elevación	Ascenso/ Descenso	Paso Promedio	RC Promedio	RC por Km	Notas
1	Activo	20:50:48	0,00 Km	00:04:54.7	1,00 Km	-9 m	+0 m / -9 m	04:54 min/km	117 bpm (65%)	577 bpKm
2	Activo	20:55:42	1,00 Km	00:04:40.6	1,00 Km	-11 m	+0 m / -11 m	04:40 min/km	133 bpm (74%)	623 bpKm
3	Activo	21:00:23	2,00 Km	00:04:54.6	1,00 Km	-6 m	+0 m / -6 m	04:54 min/km	136 bpm (75%)	668 bpKm
4	Activo	21:05:17	3,00 Km	00:05:03.1	1,00 Km	+/-0 m	+0 m / 0 m	05:03 min/km	142 bpm (78%)	716 bpKm
5	Activo	21:10:21	4,00 Km	00:05:59.9	1,00 Km	+18 m	+17 m / 1 m	05:59 min/km	137 bpm (76%)	824 bpKm
6	Activo	21:18:11	5,00 Km	00:04:52.6	1,00 Km	-6 m	+0 m / -6 m	04:52 min/km	148 bpm (82%)	722 bpKm
7	Activo	21:23:03	6,00 Km	00:04:56.9	1,00 Km	+1 m	+5 m / -4 m	04:56 min/km	153 bpm (84%)	755 bpKm
8	Activo	21:28:00	7,00 Km	00:05:00.5	1,00 Km	+10 m	+10 m / 0 m	05:00 min/km	161 bpm (89%)	806 bpKm
9	Activo	21:33:01	8,00 Km	00:05:09.8	1,00 Km	+1 m	+5 m / -4 m	05:09 min/km	160 bpm (89%)	828 bpKm
10	Activo	21:38:11	9,00 Km	00:00:34.9	0,14 Km	+1 m	+0 m / 1 m	04:05 min/km	170 bpm (94%)	695 bpKm
Totales:				00:46:08.0	9,14 Km	+/-0 m	+37 m / -37 m	05:02 min/km	143 bpm (79%)	716 bpKm