NUESTRO MEJOR TESORO EL TIEMPO Y POR SUPUESTO TIEMPO RECREACIONAL Familia, Vida saludable y disfrute del Entorno Natural, ese es mi Tiempo de Recreación. Diario personal de actividades, reflexiones, comentarios, música, revisión de equipos y otros temas de mi interés.
EL MEJOR REGALO que le puedes dar es TU TIEMPO, pero en el que mejor lo puedes emplear es en ti...

lunes, 4 de noviembre de 2013

Toda mis actividades deportivas del mes de Noviembre 2013

- MiGarmin 01/11/2013 18:04 h de inicio Con Rosa.

Caminadora – Villarrasa – 6,05 Km – 01:01:27.0h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 01/11/2013 18:04 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 6,05 Km Tiempo 01:01:27.0
Tiempo Moviéndose 01:00:28.0 Tiempo parado 00:00:59.0
Paso medio 10:09 min/km Paso máx. 08:34 min/km
RC media 94 bpm RC máx. 114 bpm
Ascenso Total 213 m
+36 m/Km		 Bajada Total -202 m
-34 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 22,0 °C
Calorías 365 kcal
Notas Con Rosa.
Campos de Datos Personalizados:

 

- MiGarmin 01/11/2013 13:00 h de inicio.

Correr – Villarrasa – 10,42 Km – 01:07:13.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 01/11/2013 13:00 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 10,42 Km Tiempo 01:07:16.0
Tiempo Moviéndose 01:05:04.0 Tiempo parado 00:02:12.0
Paso medio 06:27 min/km Paso máx. 04:20 min/km
RC media 134 bpm RC máx. 176 bpm
Ascenso Total 161 m
+16 m/Km		 Bajada Total -149 m
-15 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 22,0 °C
Calorías 875 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

 

- MiGarmin 02/11/2013 11:15 h de inicio,

Ciclismo – Villarrasa – 34,85 Km – 02:15:22.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 02/11/2013 11:15 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 34,85 Km Tiempo 02:15:22.0
Tiempo Moviéndose 02:15:22.0 Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 15,4 km/h Velocidad máx. 45,5 km/h
RC media 117 bpm RC máx. 161 bpm
Ascenso Total 196 m
+6 m/Km		 Bajada Total -219 m
-6 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 26,0 °C
Calorías 2.891 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

- MiGarmin 03/11/2013 17:58 h de inicio, Con Rosa.

Caminadora – Villarrasa – 6,00 Km – 01:01:22.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 03/11/2013 17:56 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 6,00 Km Tiempo 01:01:22.0
Tiempo Moviéndose 01:00:13.0 Tiempo parado 00:01:09.0
Paso medio 10:13 min/km Paso máx. 08:11 min/km
RC media 89 bpm RC máx. 103 bpm
Ascenso Total 245 m
+41 m/Km		 Bajada Total -216 m
-36 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 23,0 °C
Calorías 362 kcal
Notas Con Rosa.
Campos de Datos Personalizados:

 

- MiGarmin 03/11/2013 12:15 h de inicio

Correr – Villarrasa – 9,46 Km – 01:06:40.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 03/11/2013 12:15 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 9,46 Km Tiempo 01:06:40.0
Tiempo Moviéndose 01:05:35.0 Tiempo parado 00:01:05.0
Paso medio 07:02 min/km Paso máx. 04:09 min/km
RC media 136 bpm RC máx. 178 bpm
Ascenso Total 392 m
+42 m/Km		 Bajada Total -287 m
-31 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 23,0 °C
Calorías 771 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

- MiGarmin 04/11/2013 18:15 h de inicio, con Rosa

caminadora – Villarrasa – 5,59 Km – 00:57:18.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 04/11/2013 18:15 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 5,59 Km Tiempo 00:57:18.0
Tiempo Moviéndose 00:55:03.0 Tiempo parado 00:02:15.0
Paso medio 10:15 min/km Paso máx. 08:10 min/km
RC media 88 bpm RC máx. 121 bpm
Ascenso Total 191 m
+35 m/Km		 Bajada Total -156 m
-29 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 20,0 °C
Calorías 338 kcal
Notas Con Rosa
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 06/11/2013 18:24 h de inicio con Rosa por el pueblo.

Caminadora – Villarrasa – 3,91 Km – 00:41:54.0

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 06/11/2013 18:24 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 3,91 Km Tiempo 00:41:54.0
Tiempo Moviéndose 00:41:06.0 Tiempo parado 00:00:48.0
Paso medio 10:43 min/km Paso máx. 09:10 min/km
RC media 81 bpm RC máx. 92 bpm
Ascenso Total 124 m
+32 m/Km		 Bajada Total -146 m
-38 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 25,0 °C
Calorías 243 kcal
Notas Con Rosa.
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 08/11/2013 10:49 h de inicio.

Ciclismo - villarrasa - 37,89 Km - 02:37:15.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 08/11/2013 10:49 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 37,89 Km Tiempo 02:37:15.0
Tiempo Moviéndose 02:37:15.0 Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 14,5 km/h Velocidad máx. 54,2 km/h
RC media 124 bpm RC máx. 162 bpm
Ascenso Total 543 m
+14 m/Km		 Bajada Total -554 m
-15 m/Km
Tiempo Nublado; 22,0 °C
Calorías 2.979 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 09/11/2013 19:26 h de inicio, con Rosa en el pueblo.

Caminadora - villarrasa - 4,99 Km - 00:53:44.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 09/11/2013 19:26 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 4,99 Km Tiempo 00:53:44.0
Tiempo Moviéndose 00:52:42.0 Tiempo parado 00:01:02.0
Paso medio 10:45 min/km Paso máx. 09:22 min/km
RC media 88 bpm RC máx. 100 bpm
Ascenso Total 127 m
+26 m/Km		 Bajada Total -134 m
-27 m/Km
Tiempo Soleado; 20,0 °C
Calorías 309 kcal
Notas Con Rosa, dos vueltas al pueblo.
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 09/11/2013 12:01 h de inicio.

Correr - villarrasa - 9,17 Km - 01:02:56.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 09/11/2013 12:01 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 9,17 Km Tiempo 01:02:56.0
Tiempo Moviéndose 01:01:58.0 Tiempo parado 00:00:58.0
Paso medio 06:51 min/km Paso máx. 04:12 min/km
RC media 138 bpm RC máx. 174 bpm
Ascenso Total 332 m
+36 m/Km		 Bajada Total -281 m
-31 m/Km
Tiempo Soleado; 20,0 °C
Calorías 756 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 10/11/2013 12:39 h de inicio.

Correr - villarrasa - 10,41 Km - 01:05:01.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 10/11/2013 12:39 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 10,41 Km Tiempo 01:05:01.0
Tiempo Moviéndose 01:04:12.0 Tiempo parado 00:00:49.0
Paso medio 06:14 min/km Paso máx. 04:07 min/km
RC media 138 bpm RC máx. 174 bpm
Ascenso Total 205 m
+20 m/Km		 Bajada Total -245 m
-24 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 22,0 °C
Calorías 875 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 10/11/2013 19:20 h de inicio con Rosa.

Caminadora - villarrasa - 4,92 Km - 00:50:43.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 10/11/2013 19:20 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 4,92 Km Tiempo 00:50:43.0
Tiempo Moviéndose 00:50:20.0 Tiempo parado 00:00:23.0
Paso medio 10:18 min/km Paso máx. 09:10 min/km
RC media 91 bpm RC máx. 102 bpm
Ascenso Total 153 m
+31 m/Km		 Bajada Total -144 m
-29 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 22,0 °C
Calorías 298 kcal
Notas Con Rosa.
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 13/11/2013 18:57 h de inicio, con Rosa.

Caminadora - villarrasa - 5,01 Km - 00:52:47.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 13/11/2013 18:57 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 5,01 Km Tiempo 00:52:47.0
Tiempo Moviéndose 00:52:33.0 Tiempo parado 00:00:14.0
Paso medio 10:31 min/km Paso máx. 09:22 min/km
RC media 82 bpm RC máx. 95 bpm
Ascenso Total 113 m
+23 m/Km		 Bajada Total -125 m
-25 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 23,0 °C
Calorías 307 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 15/11/2013 15:19 h de inicio, por los pinos las Animas.

Ciclismo - villarrasa - 40,78 Km - 02:14:04.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 15/11/2013 15:19 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 40,78 Km Tiempo 02:14:04.0
Tiempo Moviéndose 02:14:04.0 Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 18,2 km/h Velocidad máx. 37,2 km/h
RC media 132 bpm RC máx. 160 bpm
Ascenso Total 411 m
+10 m/Km		 Bajada Total -422 m
-10 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 20,0 °C
Calorías 3.173 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 17/11/2013 19:33 h de inicio con Rosa.

Caminadora - villarrasa - 4,98 Km - 00:51:11.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 17/11/2013 19:33 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 4,98 Km Tiempo 00:51:11.0
Tiempo Moviéndose 00:50:21.0 Tiempo parado 00:00:50.0
Paso medio 10:16 min/km Paso máx. 08:37 min/km
RC media 93 bpm RC máx. 105 bpm
Ascenso Total 231 m
+47 m/Km		 Bajada Total -138 m
-28 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 16,0 °C
Calorías 304 kcal
Notas Con Rosa
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 17/11/2013 11:17 h de inicio.

Correr - villarrasa - 15,14 Km - 01:43:49.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 17/11/2013 11:17 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 15,14 Km Tiempo 01:43:49.0
Tiempo Moviéndose 01:41:12.0 Tiempo parado 00:02:37.0
Paso medio 06:51 min/km Paso máx. 04:06 min/km
RC media 135 bpm RC máx. 167 bpm
Ascenso Total 421 m
+28 m/Km		 Bajada Total -351 m
-23 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 16,0 °C
Calorías 1.244 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 18/11/2013 19:34 h de inicio con Rosa.

Caminadora - villarrasa - 5,03 Km - 00:54:15.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 18/11/2013 19:34 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 5,03 Km Tiempo 00:54:15.0
Tiempo Moviéndose 00:53:07.0 Tiempo parado 00:01:08.0
Paso medio 10:47 min/km Paso máx. 09:05 min/km
RC media 81 bpm RC máx. 95 bpm
Ascenso Total 142 m
+28 m/Km		 Bajada Total -147 m
-30 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 19,0 °C
Calorías 310 kcal
Notas Con Rosa
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 22/11/2013 10:30 h de inicio.

Ciclismo - villarrasa - 59,97 Km - 03:15:27.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 22/11/2013 10:30 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 59,97 Km Tiempo 03:15:27.0
Tiempo Moviéndose 03:15:27.0 Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 18,4 km/h Velocidad máx. 44,1 km/h
RC media 133 bpm RC máx. 171 bpm
Ascenso Total 411 m
+7 m/Km		 Bajada Total -352 m
-6 m/Km
Tiempo Nublado; 15,0 °C
Calorías 4.612 kcal
Notas Como viene siendo habitual últimamente, la bici me lleva mayormente por senderos a lo natural... sin prisas ni metas. Siento cada vez más satisfacción cuando dedico mi tiempo recreacional , a juntarme y ser parte de la naturaleza que me rodea.
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 23/11/2013 12:28 h de inicio.

Correr - villarrasa - 10,36 Km - 01:06:58.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 23/11/2013 12:28 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 10,36 Km Tiempo 01:06:58.0
Tiempo Moviéndose 01:06:45.0 Tiempo parado 00:00:13.0
Paso medio 06:27 min/km Paso máx. 03:56 min/km
RC media 137 bpm RC máx. 173 bpm
Ascenso Total 140 m
+14 m/Km		 Bajada Total -178 m
-17 m/Km
Tiempo Nublado; 15,0 °C
Calorías 864 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 24/11/2013 12:31 h de inicio.

Correr - villarrasa - 10,59 Km - 01:08:04.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 24/11/2013 12:31 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 10,59 Km Tiempo 01:08:04.0
Tiempo Moviéndose 01:07:33.0 Tiempo parado 00:00:31.0
Paso medio 06:25 min/km Paso máx. 04:19 min/km
RC media 140 bpm RC máx. 173 bpm
Ascenso Total 217 m
+21 m/Km		 Bajada Total -210 m
-20 m/Km
Tiempo Soleado; 16,0 °C
Calorías 894 kcal
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 24/11/2013 19:49 h de inicio con Rosa por el pueblo.

Caminadora - villarrasa - 5,50 Km - 00:58:06.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 24/11/2013 19:49 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 5,50 Km Tiempo 00:58:06.0
Tiempo Moviéndose 00:57:17.0 Tiempo parado 00:00:49.0
Paso medio 10:33 min/km Paso máx. 08:04 min/km
Ascenso Total 211 m
+39 m/Km		 Bajada Total -115 m
-21 m/Km
Tiempo Soleado; 16,0 °C
Calorías 340 kcal
Notas Con Rosa por el pueblo.
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 29/11/2013 11:00 h de inicio para una media maratón andando.

Caminadora - villarrasa - 22,92 Km - 03:02:39.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 29/11/2013 11:00 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 22,92 Km Tiempo 03:02:39.0
Tiempo Moviéndose 02:58:03.0 Tiempo parado 00:04:36.0
Paso medio 07:58 min/km Paso máx. 04:44 min/km
RC media 130 bpm RC máx. 170 bpm
Ascenso Total 476 m
+21 m/Km		 Bajada Total -480 m
-21 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 16,0 °C
Calorías 1.730 kcal
Notas Los últimos diez Km. termine con pinchazos en las rodillas, sobre todo en la derecha (mi peso y el de la mochila de agua, poco rodaje y las zapatillas pasada de Km)
Campos de Datos Personalizados:

 

MiGarmin 30/11/2013 11:39 h de inicio para un poquito de Ciclismo para aliviar las rodillas.

Ciclismo- villarrasa - 39,98 Km - 02:19:13.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 30/11/2013 11:39 (UTC+01:00) Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 39,98 Km Tiempo 02:19:13.0
Tiempo Moviéndose 02:19:13.0 Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 17,2 km/h Velocidad máx. 33,7 km/h
RC media 135 bpm RC máx. 170 bpm
Ascenso Total 362 m
+9 m/Km		 Bajada Total -335 m
-8 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado
Calorías 3.203 kcal
Campos de Datos Personalizados:
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