Suelo hacerme un pequeño resumen todos los años, a diferencias de otros semanal, este comprende desde el 13 de junio al 13 de junio del siguiente año, un año de todas mis actividades deportivas y ¿porque esta fecha? pues es mi cumpleaños, Además pongo algunos datos a partir del 06-05-2008 el momento que decidí escribir crónicas de esos mis momentos; pero con la sensación de mucho que contar y poco tiempo para escribir, hago lo que puedo, como puedo y cuando puedo o me dejan, tengo poca fluidez para escribir y además la ortografía siempre fue mi principal enemigo, cuestas que supero como puedo… la idea es dejarme a mí mismos, los momentos vivido de ocio para poder recordarlos y poder revivirlos alguna vez.. pues anteriormente no registraba nada (kilómetros, tiempos, pulsaciones, lesiones…).

del 13-06-11 al 13-06-12 temporada 11/12
Distancia Kilómetros total: 3430,77
Numero de actividades corriendo: 176
Numero de actividades en Bici: 47
Distancia Kilómetros corriendo: 1.584,88
Distancia Kilómetros en Bici: 1814,82
Paso medio corriendo: 5.11
Velocidad media en Bici: 18,4 (kph)
RC promedio Corriendo: 144 (80%)
RC promedio en Bici: 126(70%)
Tiempo: Activa 239:59:15
Velocidad promedio (kph): Activa 14,3
Tiempo correr 213:56:51 89,4%
Tiempo caminar 9:54:09 04,1%
Tiempo trotar 15:28:26 06,5%
Tiempo en Bici 98:53:40
Peso medio 82 kilos

Aquí podremos ver alguna de las rutas en los mapas de Google y además descargarnos las rutas.

Resumen de todas la actividades del 06-05-2008 al 13-06-2012

Fecha	Distancia (kilómetro)	Tiempo	RC promedio	Núm.. de act.	Tiempo: Activa	Velocidad promedio (kph): Activa
2008	3.358,81	233:45:31		167		0
2009	3.096,64	264:09:49	151 (84%)	275	58:58:09	10,3
2010	2.488,92	184:36:57	141 (78%)	191	192:18:36	12,8
2011	3.513,57	242:21:22	138 (76%)	235	245:40:54	14,3
2012	1.227,72	93:23:31	137 (75%)	88	93:34:19	13,2
Total	13.685,66	1018:17:10	140 (77%)	956	590:31:59	13,2

Resumen actividad correr del 06-05-2008 al 13-06-2012

Fecha

Distancia (kilómetro)

Tiempo

Paso promedio (min/km)

RC promedio

Ascenso (metro)

Tiempo detenido

Descenso (metro)

Paso promedio (min/km): Activa

RC promedio: Activa

Caminar

Trotar

Correr

2008

1.501,17

129:45:50

5:11

0,0 / 0,0

0:00:00

16:12:00 12,5%

113:33:50 87,5%

2009

2.470,68

237:11:53

4:54

153 (84%)

+6.111,9 / -5.901,9

0:05:35

-5.901,90

6:18

153 (84%)

4:37 00,0%

1:54:08 00,9%

198:50:21 99,0%

2010

1.496,74

128:15:27

5:08

148 (82%)

+16.911,3 / -16.494,7

0:40:13

-16.494,70

5:09

148 (82%)

2:22:04 01,8%

4:49:38 03,8%

120:59:59 94,4%

2011

1.676,08

142:44:55

5:07

145 (80%)

+12.312,7 / -12.902,0

1:07:43

-12.902,00

5:08

145 (80%)

3:54:23 02,7%

4:01:04 02,8%

134:40:15 94,4%

2012

648,87

58:08:44

5:23

143 (79%)

+4.112,3/ -4.304,3

58:54

-4.304,3

5:23

143 (79%)

5:27:22 9,4%

2:21:30 04,1%

50:12:29 86,5%

Total

7.793,54

696:06:49

5:05

147 (81%)

+39.448,1 / -39.602,9

2:52:25

-39.602,9

5:19

147 (81%)

11:48:26 01,8%

29:18:20 04,4%

618:16:54 93,8%

Resumen Actividad Bici del 06-05-2008 al 13-06-2012

Fecha	Distancia (kilómetro)	Tiempo	Núm.. de act.	Velocidad promedio (kph)	RC promedio	Ascenso (metro)	Tiempo detenido	RC promedio: Activa	Velocidad promedio (kph): Activa
2008	1.857,64	103:59:41	37	17,5		0,0 / 0,0	0:00:00		0
2009	625,97	26:57:56	15	18,5	139 (77%)	+1.340,7 / -1.270,8	1:15:53	139 (77%)	16,8
2010	971,06	53:32:54	27	18,1	124 (68%)	+8.873,5 / -8.576,8	8:00:39	124 (68%)	15,9
2011	1.837,48	99:36:27	48	18,4	126 (70%)	+13.749,7 / -12.846,6	15:33:12	126 (70%)	18
2012	547,78	31:35:11	14	17,3	129 (71%)	+3.850,2 / -3.371,9	9:37:59	129 (71%)	17,4
Total	5.839,93	315:42:09	141	18	127 (70%)	+27.814,2 / -26.066,1	34:27:43	127 (70%)	17,3