Resúmenes Recreacional: Semanal 20 - del 2012

Todos sabemos que el ejercicio físico es saludable, además de necesario para prevenir o tratar muchas dolencias y patologías. Dolores de tipo mecánico (lumbalgias, dolores articulares) y enfermedades de otro tipo (cardiovasculares) encuentran en el ejercicio físico regular la mejor manera para ser tratadas o como medida de prevención. Fisiológicamente estamos hechos para necesitar el ejercicio físico, además de para disfrutarlo.

Busco mi momento, busco mi fórmula, y la pongo en práctica. Se que no necesito más estímulos para hacer ejercicio pero, por si acaso, esto un motivo más.

Mis 6 salidas de esta semana en el Mapa.

 

14/05/2012 20:50: Correr - villarrasa - 9,75 Km - 01:03:19.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 14/05/2012 20:50 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 9,75 Km Tiempo 01:03:19.0 Tiempo Moviéndose 01:02:06.0 Tiempo parado 00:01:20.0 Paso medio 06:29 min/km Paso máx. 04:10 min/km RC media 124 bpm RC máx. 164 bpm Ascenso Total 93 m +10 m/Km Bajada Total -84 m -9 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 34,0 °C Calorías 820 kcal Campos de Datos Personalizados:

16/05/2012 20:09: Correr - villarrasa - 10,39 Km - 01:02:16.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 16/05/2012 20:09 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 10,39 Km Tiempo 01:02:16.0 Tiempo Moviéndose 01:01:39.0 Tiempo parado 00:00:37.0 Paso medio 05:59 min/km Paso máx. 04:04 min/km RC media 134 bpm RC máx. 169 bpm Ascenso Total 34 m +3 m/Km Bajada Total -14 m -1 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 32,0 °C Calorías 892 kcal Campos de Datos Personalizados

17/05/2012 21:00: Correr - villarrasa - 7,58 Km - 00:43:04.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 17/05/2012 21:00 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 7,58 Km Tiempo 00:43:04.0 Tiempo Moviéndose 00:41:16.0 Tiempo parado 00:01:57.0 Paso medio 05:40 min/km Paso máx. 04:05 min/km RC media 132 bpm RC máx. 170 bpm Ascenso Total 42 m +6 m/Km Bajada Total -18 m -2 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 30,0 °C Calorías 668 kcal Campos de Datos Personalizados:

18/05/2012 21:13: Correr - villarrasa - 9,57 Km - 00:54:24.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 18/05/2012 21:13 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 9,57 Km Tiempo 00:54:24.0 Tiempo Moviéndose 00:52:55.0 Tiempo parado 00:01:29.0 Paso medio 05:41 min/km Paso máx. 04:08 min/km Ascenso Total 85 m +9 m/Km Bajada Total -82 m -9 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 29,0 °C Calorías 840 kcal Campos de Datos Personalizados

19/05/2012 13:31: Correr - villarrasa - 6,79 Km - 00:39:28.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 19/05/2012 13:31 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 6,79 Km Tiempo 00:39:28.0 Tiempo Moviéndose 00:39:00.0 Tiempo parado 00:00:54.0 Paso medio 05:48 min/km Paso máx. 04:00 min/km RC media 135 bpm RC máx. 170 bpm Ascenso Total 101 m +15 m/Km Bajada Total -103 m -15 m/Km Tiempo Nublado; 23,0 °C Calorías 588 kcal Campos de Datos Personalizados:

20/05/2012 20:54: Correr - villarrasa - 9,43 Km - 00:51:47.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 20/05/2012 20:54 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 9,43 Km Tiempo 00:51:47.0 Tiempo Moviéndose 00:50:47.0 Tiempo parado 00:02:23.0 Paso medio 05:29 min/km Paso máx. 04:04 min/km RC media 140 bpm RC máx. 166 bpm Ascenso Total 110 m +12 m/Km Bajada Total -109 m -12 m/Km Tiempo Llovizna; 20,0 °C Calorías 837 kcal Campos de Datos Personalizados:

Equipo

No	Foto	Nombre	Tipo	Tiempo de Uso	Distancia de Uso
1		Asics - Gel Trabuco 14	Trail	67:07:00	784,0 Km

 

Banda sonora de esta Semana:

En la primera parte del viaje
Contemplaba toda la vida
Había plantas, y pájaros, y rocas, y cosas
Había arena, y cerros, y anillos
Lo primero que encontré, fue una mosca zumbando
Y el cielo sin nubes
Era fuerte el calor y el suelo estaba seco
Pero el aire, estaba lleno de sonidos
Atravesé el desierto sobre un caballo sin nombre
Sentaba bien haber escapado de la lluvia
En el desierto, puede uno recordar su nombre
Porque no hay nadie para hacerte daño
Tras dos días al sol del desierto
La piel se me empezó a enrojecer
Tras tres días al goce del desierto
Contemplaba el lecho de un río
Y la historia que contaba de un río que fluía
Me entristeció al pensar que murió
Ya ves, atravesé el desierto sobre un caballo sin nombre
Sentaba bien haber escapado de la lluvia
En el desierto, puede uno recordar su nombre
Porque no hay nadie para hacerte daño
Tras nueve días dejé al caballo correr
Porque el desierto se volvió mar
Había plantas, y pájaros, y rocas, y cosas
Había arena, y cerros, y anillos
El océano es un desierto con la vida bajo él
Y un disfraz perfecto encima
Bajo las ciudades yace un corazón hecho de tierra
Pero los humanos no darán amor
Ya ves, atravesé el desierto sobre un caballo sin nombre
Sentaba bien haber escapado de la lluvia
En el desierto, puede uno recordar su nombre
Porque no hay nadie para hacerte daño.