Resúmenes Deportivo y Recreacional: Semanal 49 - del 2012

Resumen: 05-12-12

Hoy me esperaban en Niebla y allí llegue, no sin dificulta, al llegar a Niebla cogí el recorrido del paseos que discurre por el precioso lugar entre el castillo y el Rio, algunos trozos del recorrido estaban intransitables y tuve que pasar por vigas de hierros a varios metros de altura. La crisis y los vándalos no entienden de mantenimiento, patrimonio, cultura, turismo ni bellezas a mantener.

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	05/12/2012 16:58 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	8,73 Km		Tiempo	00:48:32.0
Tiempo Moviéndose	00:47:49.0		Tiempo parado	00:00:43.0
Paso medio	05:33 min/km		Paso máx.	02:54 min/km
RC media	141 bpm		RC máx.	165 bpm
Ascenso Total	261 m +30 m/Km		Bajada Total	-228 m -26 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 15,0 °C
Calorías	768 kcal
Notas	«El dolor, cuando no se convierte en verdugo, es un gran maestro»
Puntos GPS	549, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 16,03 m
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Resumen: 06-12-12

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	06/12/2012 12:22 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	11,00 Km		Tiempo	01:00:31.0
Tiempo Moviéndose	01:00:12.0		Tiempo parado	00:00:19.0
Paso medio	05:30 min/km		Paso máx.	04:12 min/km
RC media	147 bpm		RC máx.	180 bpm
Ascenso Total	131 m +12 m/Km		Bajada Total	-74 m -7 m/Km
Tiempo	Muy nublado; 14,0 °C
Calorías	973 kcal
Puntos GPS	629, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 17,49 m
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Resumen: 07-12-12

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	07/12/2012 12:26 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	10,29 Km		Tiempo	01:05:00.0
Tiempo Moviéndose	01:03:41.0		Tiempo parado	00:01:19.0
Paso medio	06:19 min/km		Paso máx.	04:10 min/km
RC media	141 bpm		RC máx.	174 bpm
Ascenso Total	234 m +23 m/Km		Bajada Total	-263 m -26 m/Km
Tiempo	Posibilidad de lluvia; 18,0 °C
Calorías	877 kcal
Puntos GPS	691, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 14,92 m
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Resumen: 08-12-12

Lo que tiene llevarse el GPS para dar un paseo por Sevilla para no perderse y conocer los típicos recorridos Navideños, después queda todo el recorrido gravado.

Increíble, 12Km hicimos?

Precioso día que pasamos toda la familia.

Resumen

Nombre	De paseo por el centro de Sevilla
Tiempo de inicio	08/12/2012 11:17 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia	12,21 Km		Tiempo	07:43:40.0
Tiempo Moviéndose			Tiempo parado
Paso medio	41:20 min/km		Paso máx.	03:59 min/km
Ascenso Total	1065 m +500 m/Km		Bajada Total	-1088 m -511 m/Km
Calorías	675 kcal
Fuente	Creado: 14/12/2012 0:15
Puntos GPS	465, promedio de intervalo de grabación: 59,0s / 24,12 m

 

Resumen: 09-12-12

Parar es lo peor q le puede pasar a un corredor acostumbrado a correr casi a diario, parar es el peor de los castigos.

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	09/12/2012 13:04 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	9,03 Km		Tiempo	00:51:14.0
Tiempo Moviéndose	00:50:12.0		Tiempo parado	00:01:02.0
Paso medio	05:40 min/km		Paso máx.	04:10 min/km
RC media	140 bpm		RC máx.	171 bpm
Ascenso Total	278 m +31 m/Km		Bajada Total	-132 m -15 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 15,0 °C
Calorías	795 kcal
Puntos GPS	545, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 16,60 m
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