Resúmenes Deportivo y Recreacional: Semanal 45 - del 2012

 

- Resumen 07-11-12

Se que me mojare, pero cuerpo y mente no soportan más de dos o tres días sin trotar algo por el campo, así que a prepararse y al barro y el agua.

miGarmin

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	07/11/2012 17:29 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	7,69 Km		Tiempo	00:43:47.0
Tiempo Moviéndose	00:43:01.0		Tiempo parado	00:00:46.0
Paso medio	05:41 min/km		Paso máx.	04:03 min/km
RC media	138 bpm		RC máx.	176 bpm
Ascenso Total	18 m +2 m/Km		Bajada Total	-44 m -6 m/Km
Tiempo	Lluvia; 20,0 °C
Calorías	674 kcal
Puntos GPS	459, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 16,75 m
Campos de Datos Personalizados:

secciones

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Cambio en Elevación	Ascenso/ Descenso	Paso Promedio	RC Promedio
1	17:29:16	0,00 Km	00:07:02.34	1,00 Km	-12 m	+0 m / -12 m	07:02 min/km	88 bpm (49%)
2	17:36:18	1,00 Km	00:05:01.66	1,00 Km	-3 m	+5 m / -9 m	05:01 min/km	136 bpm (75%)
3	17:41:20	2,00 Km	00:05:21.15	1,00 Km	-9 m	+1 m / -10 m	05:21 min/km	139 bpm (77%)
4	17:46:41	3,00 Km	00:05:33.93	1,00 Km	-11 m	+12 m / -23 m	05:33 min/km	142 bpm (78%)
5	17:52:15	4,00 Km	00:05:20.96	1,00 Km	+8 m	+0 m / 8 m	05:20 min/km	151 bpm (83%)
6	17:57:36	5,00 Km	00:05:18.92	1,00 Km	+8 m	+0 m / 8 m	05:18 min/km	160 bpm (88%)
7	18:02:55	6,00 Km	00:05:00.89	1,00 Km	+9 m	+0 m / 9 m	05:00 min/km	164 bpm (90%)
8	18:07:57	7,00 Km	00:05:07.32	0,67 Km	+9 m	+2 m / 8 m	07:38 min/km	141 bpm (78%)
Totales:			00:43:47.0	7,69 Km	+/-0 m	+20 m / -21 m	05:41 min/km	138 bpm (76%)

 

- Resumen-9-11-12

Hoy tenia el día libre y decidí aprovecharlo con una de las cosas que mas me gusta Ruta de senderismo.

Ruta de senderismo por el Arroyo Clarina y regreso por la Dehesa Nueva.

Ruta desde Villarrasa al Río Tinto por Gadea y subiendo el curso del Arroyo Clarina hasta llegar al puente que cruza el camino del Guijo, regreso por ese mismo camino, dirección Oeste hasta llegar a la carretera A-493, cruzarle para llegar a la Dehesa Boyal, Dehesa Nueva y regresar cruzando de nuevo el Río Tinto, esta vez por el Puente de Aradilla, para llegar a Villarrasa.

Wikiloc

miGarmin

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	09/11/2012 9:32 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr:Sendero
Distancia	20,47 Km		Tiempo	03:03:23.0
Tiempo Moviéndose	02:50:09.0		Tiempo parado	00:13:14.0
Paso medio	08:57 min/km		Paso máx.	04:33 min/km
Ascenso Total	204 m +10 m/Km		Bajada Total	-206 m -10 m/Km
Tiempo	Posibilidad de lluvia; 20,0 °C
Calorías	1433 kcal
Puntos GPS	2112, promedio de intervalo de grabación: 6,0s / 10,21 m
Campos de Datos Personalizados:

Algunas instantáneas del momento.

-  Resumen 9-11-12 tarde.

A Rosa le apeteció dar un paseo andando y a mí no me importo acompañarla a un teniendo las pierna cansadas de la ruta de la mañana.

Posición	VILLARRASA
Tiempo de inicio	09/11/2012 17:00 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia	7,20 Km		Tiempo	01:10:00.0
Tiempo Moviéndose	01:10:00.0		Tiempo parado	00:00:00.0
Tiempo	Parcialmente nublado; 20,0 °C
Calorías	473 kcal
Notas
Campos de Datos Personalizados:

secciones

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Paso Promedio
1	17:00:46	0,00 Km	01:10:00.00	7,20 Km	09:43 min/km
Totales:			01:10:00.0	7,20 Km	09:43 min/km

 

Resumen 10-11-12

Hoy coloque los neumáticos gordos y de tacos (Kenda 2.35) a la bici y como si fuera un crio a disfrutar por los caminos d agua y el barro.

miGarmin

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	10/11/2012 11:59 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Ciclismo
Distancia	40,39 Km		Tiempo	02:25:14.0
Tiempo Moviéndose	02:25:14.0		Tiempo parado	00:00:00.0
Velocidad media	16,7 km/h		Velocidad máx.	23,2 km/h
RC media	111 bpm		RC máx.	166 bpm
Ascenso Total	99 m +2 m/Km		Bajada Total	-104 m -3 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 18,0 °C
Calorías	3438 kcal
Puntos GPS	1267, promedio de intervalo de grabación: 6,0s / 31,88 m
Campos de Datos Personalizados:

 

Resumen 11-11-12

Cuando no pueda correr, trotare Cuando no pueda trotar, caminare Cuando no pueda caminar, usare el bastón pero mientras pueda no me detendré.

Todo esta en mi mente cada día disfruto más el ritmo no me importa. No soy un deportista sino un apasionado del deporte.

miGarmin

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	11/11/2012 8:06 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	10,51 Km		Tiempo	01:06:17.0
Tiempo Moviéndose	01:05:27.0		Tiempo parado	00:00:50.0
Paso medio	06:18 min/km		Paso máx.	03:44 min/km
Ascenso Total	127 m +12 m/Km		Bajada Total	-139 m -13 m/Km
Tiempo
Calorías	879 kcal
Puntos GPS	674, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 15,60 m
Campos de Datos Personalizados:

secciones

No	Tiempo de inicio	Distancia de inicio	Duración	Distancia	Cambio en Elevación	Ascenso/ Descenso	Paso Promedio
1	8:06:57	0,00 Km	00:08:13.80	1,00 Km	+3 m	+0 m / 3 m	08:13 min/km
2	8:15:10	1,00 Km	00:08:38.79	1,00 Km	+59 m	+59 m / 0 m	08:38 min/km
3	8:23:49	2,00 Km	00:05:12.00	1,00 Km	-42 m	+0 m / -42 m	05:12 min/km
4	8:29:01	3,00 Km	00:06:51.03	1,00 Km	-8 m	+5 m / -12 m	06:51 min/km
5	8:35:52	4,00 Km	00:06:57.11	1,00 Km	+20 m	+11 m / 10 m	06:57 min/km
6	8:42:49	5,00 Km	00:05:50.81	1,00 Km	+38 m	+37 m / 1 m	05:50 min/km
7	8:48:40	6,00 Km	00:05:37.76	1,00 Km	+1 m	+5 m / -4 m	05:37 min/km
8	8:54:18	7,00 Km	00:05:01.70	1,00 Km	+7 m	+13 m / -5 m	05:01 min/km
9	8:59:20	8,00 Km	00:04:42.51	1,00 Km	-52 m	+0 m / -52 m	04:42 min/km
10	9:04:02	9,00 Km	00:04:07.41	1,00 Km	-20 m	+0 m / -20 m	04:07 min/km
11	9:08:09	10,00 Km	00:05:02.04	0,51 Km	-7 m	+0 m / -7 m	09:50 min/km
Totales:			01:06:17.0	10,51 Km	+/-0 m	+129 m / -129 m	06:18 min/km