Resúmenes Deportivo y Recreacional: Semanal 47 - del 2012

 

Resumen: 21-11-12

Corriendo con Triana por el Tinto.. "El Río Tinto"

Mi Triana d todos y para todos...

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	21/11/2012 17:30 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	10,82 Km		Tiempo	01:01:16.0
Tiempo Moviéndose	01:01:00.0		Tiempo parado	00:00:16.0
Paso medio	05:39 min/km		Paso máx.	04:12 min/km
RC media	139 bpm		RC máx.	170 bpm
Ascenso Total	119 m +11 m/Km		Bajada Total	-115 m -11 m/Km
Tiempo	Nublado; 18,0 °C
Calorías	933 kcal
Puntos GPS	686, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 15,78 m

 

Resumen: 22-11-12

Tocado.. Pero no hundido! El empeño me permitirá seguir.. Me está costando como nunca, son muchas piedras en el camino pero seguiré adelante.

En todos los reconocimientos me lo preguntan... (si mi Madre es diabética) es un precedente..

El SES recomienda un cambio en el estilo de vida y educar el gusto para combatir la diabetes.

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	22/11/2012 17:46 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	8,37 Km		Tiempo	00:47:24.0
Tiempo Moviéndose	00:47:17.0		Tiempo parado	00:00:07.0
Paso medio	05:39 min/km		Paso máx.	04:19 min/km
RC media	138 bpm		RC máx.	171 bpm
Ascenso Total	84 m +10 m/Km		Bajada Total	-86 m -10 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 19,0 °C
Calorías	732 kcal
Puntos GPS	542, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 15,45 m
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Resumen: 23-11-12

Hoy mi retozo fue caminando por los senderos que nos lleva a unos de los parajes mas bonito de nuestro pueblo, Los Pinos Las Animas y la Dehesa Boyal. El esfuerzo mereció la pena como siempre y el pasear por este trozo de naturaleza; observando todo despacio, oliendo, viendo y sintiéndolo, fue como el antídoto que me serbio para recuperarme de esta semana cruel con migo.

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	23/11/2012 9:16 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr:Sendero
Distancia	20,35 Km		Tiempo	04:24:13.0
Tiempo Moviéndose	02:53:01.0		Tiempo parado	01:31:12.0
Paso medio	12:58 min/km		Paso máx.	05:01 min/km
Ascenso Total	382 m +20 m/Km		Bajada Total	-370 m -19 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 20,0 °C
Calorías	1400 kcal
Puntos GPS	599, promedio de intervalo de grabación: 33,0s / 37,34 m
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Resumen: 24-11-12

Mi terapia habitual, salir a retozar y pelillos a la mar..

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	24/11/2012 12:59 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	9,29 Km		Tiempo	00:58:25.0
Tiempo Moviéndose	00:57:27.0		Tiempo parado	00:00:58.0
Paso medio	06:17 min/km		Paso máx.	04:06 min/km
RC media	135 bpm		RC máx.	173 bpm
Ascenso Total	212 m +23 m/Km		Bajada Total	-216 m -23 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 19,0 °C
Calorías	790 kcal
Puntos GPS	598, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 15,54 m
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Resumen: 25-12-12 Hoy Bicicleta.

Ya tenia ganas de pasar una mañana en bici y pensé de averiguar una duda que me ronda hace tiempo. consiste en llegar al Tune Salomón, echarme la bici al hombro y tratar de subir atrochamonte por arriba del Tune, para llegar al camino que termina en el cabezo colindante. Después del intento y la observación del terreno in situ la subida fue imposible. Pero que conste que el tema no se quedara hay.

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	25/11/2012 9:08 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Ciclismo
Distancia	36,77 Km		Tiempo	02:23:30.0
Tiempo Moviéndose	02:23:30.0		Tiempo parado	00:00:00.0
Velocidad media	15,4 km/h		Velocidad máx.	30,2 km/h
RC media	122 bpm		RC máx.	163 bpm
Ascenso Total	291 m +8 m/Km		Bajada Total	-322 m -9 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 21,0 °C
Calorías	3127 kcal
Puntos GPS	1302, promedio de intervalo de grabación: 11,0s / 28,72 m
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