Resúmenes Recreacional: Semanal - 7 - del 2012

• 14/02/2012 18:35: Correr - villarrasa - 9,71 Km - 00:49:03.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 14/02/2012 18:35 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 9,71 Km   Tiempo 00:49:03.0 Tiempo Moviéndose 00:49:03.0   Tiempo parado 00:00:00.0 Paso medio 05:03 min/km   Paso máx.. 03:47 min/km RC media 156 bpm   RC máx.. 180 bpm Ascenso Total 34 m +3 m/Km   Bajada Total -15 m -2 m/Km Tiempo Clear; 15,0 °C Calorías 484 kcal miGarmin

 

• 15/02/2012 18:26: Correr - villarrasa - 8,08 Km - 00:40:29.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 15/02/2012 18:26 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 8,08 Km   Tiempo 00:40:29.0 Tiempo Moviéndose 00:40:29.0   Tiempo parado 00:00:00.0 Paso medio 05:00 min/km   Paso máx.. 03:36 min/km RC media 147 bpm   RC máx.. 176 bpm Ascenso Total 35 m +4 m/Km   Bajada Total -17 m -2 m/Km Tiempo Clear; 15,0 °C Calorías 323 kcal miGarmin

 

• 17/02/2012: Sesión de abdominales y estiramientos de 1h

No hay nada más placentero después de un frio y duro día de trabajo, que una hora de relajación, abdominales y estiramientos. Si además le añadimos buena temperatura, en una alfombra acolchada, escuchando el podcasts de mi programa favorito; ducha, cena y mañana Sábado…

 

• 18/02/2012 8:27: Ciclismo - villarrasa - 45,68 Km - 03:12:25.0 h

Ruta en Bici Entre el Guijo y Rabo conejo:

Estas son las que me gustan; caminos, senderos, carreteras, arroyos, atrochamonte y cuando me apetece me paro para contemplar la zona y disfrutar del entorno. Magnifico día pero falta agua, necesitamos que llueva y todo tendrá más vida.

Algunas fotos de esta ruta.

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 18/02/2012 8:27 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Ciclismo Distancia 45,68 Km   Tiempo 03:12:25.0 Tiempo Moviéndose 03:12:25.0   Tiempo parado 01:05:29.0 Velocidad media 14,2 km/h   Velocidad máx.. 46,8 km/h RC media 132 bpm   RC máx.. 165 bpm Ascenso Total 455 m +10 m/Km   Bajada Total -402 m -9 m/Km Tiempo Clear; 18,0 °C Calorías 3699 kcal miGarmin

 

• 19/02/2012 12:34: Correr - villarrasa - 10,35 Km - 00:54:17.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 19/02/2012 12:34 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 10,35 Km   Tiempo 00:54:17.0 Tiempo Moviéndose 00:54:01.0   Tiempo parado 00:00:42.0 Paso medio 05:14 min/km   Paso máx.. 03:37 min/km RC media 152 bpm   RC máx.. 171 bpm Ascenso Total 116 m +11 m/Km   Bajada Total -103 m -10 m/Km Tiempo PartClouds; 19,0 °C Calorías 929 kcal miGarmin

Equipo

No	Foto	Nombre	Tipo	Tiempo de Uso	Distancia de Uso
1		Asics - Gel Trabuco 14	Trail	39:26:00	473,1 Km