Resúmenes Recreacional: Semanal - 6 - del 2012

Semana con algunos problemas atmosféricos y físico.

La Gripe, Resfriado o el virus estuvieron rondándome; el Sábado y el Domingo fueron los días donde la lucha fue más encarnizada, de momento le voy ganando la batalla, pero el enemigo no es de fiar y no hay que darle la espalda. El método de lucha mío es el habitual, intentar de no tomar medicamentos; descansar, muchas frutas y agua. Todo para que el cuerpo pueda recuperar, coger fuerzas y contraatacar.

Así y todo se hizo lo que se pudo, un par de días de abdominales, para fortalecer los músculos de la espalda sobre todo (Que últimamente me molesta), tres salidas a correr y el Domingo con el cuerpo con malestar general, día de viento y frio, decido salir una horita, con mi Sra. amablemente que me acompaña.

Videos de Abdominales.

 

08/02/2012 18:07: Correr - villarrasa - 8,31 Km - 00:41:11.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 08/02/2012 18:07 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 8,31 Km   Tiempo 00:41:11.0 Tiempo Moviéndose 00:41:11.0   Tiempo parado 00:00:00.0 Paso medio 04:57 min/km   Paso máx.. 03:58 min/km RC media 151 bpm   RC máx.. 181 bpm Ascenso Total 42 m +5 m/Km   Bajada Total -21 m -3 m/Km Tiempo Clear; 11,0 °C Calorías 411 kcal miGarmin

 

10/02/2012 18:48: Correr - villarrasa - 6,90 Km - 00:33:26.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 10/02/2012 18:48 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 6,90 Km   Tiempo 00:33:26.0 Tiempo Moviéndose 00:33:26.0   Tiempo parado 00:00:00.0 Paso medio 04:50 min/km   Paso máx.. 03:43 min/km RC media 155 bpm   RC máx.. 180 bpm Ascenso Total 17 m +2 m/Km   Bajada Total -43 m -6 m/Km Tiempo Clear; 13,0 °C Calorías 290 kcal miGarmin

 

11/02/2012 13:04: Correr - villarrasa - 8,95 Km - 00:44:16.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 11/02/2012 13:04 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 8,95 Km   Tiempo 00:44:16.0 Tiempo Moviéndose 00:44:16.0   Tiempo parado 00:00:00.0 Paso medio 04:56 min/km   Paso máx.. 03:07 min/km RC media 153 bpm   RC máx.. 177 bpm Ascenso Total 84 m +9 m/Km   Bajada Total -82 m -9 m/Km Tiempo Clear; 11,0 °C Calorías 420 kcal Notas Día de viento y frio, pero con el sol reluciendo. Es incomodo correr con viento, cuando lo tienes a favor apenas lo notas al menos yo, pero en contra es de lo más incómodo. Al final increíble pero cierto, ritmo medio estupendo eso si las pulsaciones medias muy alta. miGarmin

 

12/02/2012 15:53: Otras - villarrasa - 5,25 Km - 00:54:09.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 12/02/2012 15:53 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Otras Distancia 5,25 Km   Tiempo 00:54:09.0 Tiempo Moviéndose 00:54:09.0   Tiempo parado 00:02:48.0 Velocidad media 5,8 km/h   Velocidad máx.. 10,9 km/h RC media 89 bpm   RC máx.. 131 bpm Ascenso Total 75 m +14 m/Km   Bajada Total -67 m -13 m/Km Tiempo Clear; 12,0 °C Calorías 387 kcal

miGarmin

Equipo

No	Foto	Nombre	Tipo	Tiempo de Uso	Distancia de Uso
1		Asics - GEL-TRABUCO 13	Trail	98:38:00	1.159,5 Km