Resúmenes Deportivo y Recreacional: Semanal 52 - del 2012

 

 

Resumen: 26-12-12

Corriendo con Andrés, por un agradable recorrido en los atardeceres de los primeros días de inviernos y últimos del 2012.

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	26/12/2012 17:38 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	10,59 Km		Tiempo	01:09:11.0
Tiempo Moviéndose	01:08:13.0		Tiempo parado	00:00:58.0
Paso medio	06:31 min/km		Paso máx.	04:14 min/km
RC media	118 bpm		RC máx.	154 bpm
Ascenso Total	302 m +29 m/Km		Bajada Total	-252 m -24 m/Km
Tiempo	Soleado; 15,0 °C
Calorías	908 kcal
Puntos GPS	782, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 13,62 m
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Resumen: 28-12-12

Muchas noticias para un solo día, las malas como casi siempre laborable y para estas en estos casos mi Padre terminaba con un refrán Y estoy seguro que aquí habría dicho este de ¡Arrieros somos y en el camino nos encontraremos!.

La buena como de costumbre, personal...

Felicidades Hijo y desearte un maravilloso día de Cumpleaños.
Esperamos que recibas muchos regalos y que lo celebres por todo lo alto.
Pásatelo estupendamente y que cumplas muchos más, con esa alegría tuya que siempre vas derrochando junto a nosotros!
Un beso enorme de tus Padres, Juanma.

Por cierto, mientras pueda prefiero correr por el campo ¿Por las calles? una selva de cemento con fieras salvajes y eso me aburre...

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	28/12/2012 13:05 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	10,59 Km		Tiempo	01:00:46.0
Tiempo Moviéndose	01:00:24.0		Tiempo parado	00:00:22.0
Paso medio	05:44 min/km		Paso máx.	03:51 min/km
RC media	136 bpm		RC máx.	171 bpm
Ascenso Total	215 m +20 m/Km		Bajada Total	-213 m -20 m/Km
Tiempo	Soleado; 17,0 °C
Calorías	920 kcal
Puntos GPS	662, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 16,02 m
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Resumen: 29-12-12

Mis rutas en bici.

Hoy al salir del Pueblo en bici, me fije en sus colores y los que más predominaban eran los blancos, grises y negros...
Al llegar por los aledaños de Raboconejo en el campo, preste atención en el mismo detalle y por allí lo que más destacaban es el verde, azul y en oscuro el marrón... A un estando en Invierno, esta claro que en estos parajes la vida es de color.

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Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	29/12/2012 9:16 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Ciclismo
Distancia	50,14 Km		Tiempo	03:28:33.5
Tiempo Moviéndose	03:27:56.0		Tiempo parado	00:00:00.0
Velocidad media	14,4 km/h		Velocidad máx.	44,5 km/h
RC media	127 bpm		RC máx.	160 bpm
Ascenso Total	703 m +14 m/Km		Bajada Total	-666 m -13 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 17,0 °C
Calorías	4060 kcal
Puntos GPS	2228, promedio de intervalo de grabación: 6,0s / 22,63 m
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Resumen: 30-12-12

Domingo 30/12/12 Seguramente las últimas salidas a rodar del año y como tuvimos un día estupendo, sesión doble.

Por la mañana mi típica rutita dominguera.

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	30/12/2012 12:55 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr
Distancia	10,65 Km		Tiempo	01:01:47.0
Tiempo Moviéndose	01:01:16.0		Tiempo parado	00:00:31.0
Paso medio	05:48 min/km		Paso máx.	04:02 min/km
RC media	139 bpm		RC máx.	173 bpm
Ascenso Total	148 m +14 m/Km		Bajada Total	-125 m -12 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 15,0 °C
Calorías	917 kcal
Puntos GPS	669, promedio de intervalo de grabación: 5,0s / 15,92 m
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Y por la tarde, la segunda salida, caminando con Rosa y Juanma (en bici) por nuestro entorno.

Posición	villarrasa
Tiempo de inicio	30/12/2012 15:36 (UTC+01:00)		Categoría	Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia	6,11 Km		Tiempo	01:16:01.0
Tiempo Moviéndose	01:11:51.0		Tiempo parado	00:04:10.0
Paso medio	12:26 min/km		Paso máx.	10:04 min/km
Ascenso Total	128 m +22 m/Km		Bajada Total	-137 m -23 m/Km
Tiempo	Parcialmente nublado; 15,0 °C
Calorías	393 kcal
Puntos GPS	733, promedio de intervalo de grabación: 7,0s / 8,91 m
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