Resúmenes Deportivo y Recreacional: Semanal 42 - del 2012

 

17/10/2012 19:10: Correr - villarrasa - 10,40 Km - 00:57:38.0 Mi Garmin

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 17/10/2012 19:10 (UTC+02:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 10,40 Km   Tiempo 00:57:38.0 Tiempo Moviéndose 00:57:06.0   Tiempo parado 00:00:32.0 Paso medio 05:32 min/km   Paso máx. 04:00 min/km RC media 138 bpm   RC máx. 175 bpm Ascenso Total 35 m +3 m/Km   Bajada Total -18 m -2 m/Km Tiempo Soleado; 24,0 °C Calorías 921 kcal Campos de Datos Personalizados: 19/10/2012 13:08: Correr - villarrasa - 8,59 Km - 00:48:19.0 h Mi Garmin   Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 19/10/2012 13:08 (UTC+02:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 8,59 Km   Tiempo 00:48:19.0 Tiempo Moviéndose 00:47:51.0   Tiempo parado 00:00:28.0 Paso medio 05:37 min/km   Paso máx. 03:40 min/km RC media 147 bpm   RC máx. 175 bpm Ascenso Total 97 m +11 m/Km   Bajada Total -106 m -12 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 19,0 °C Calorías 756 kcal Campos de Datos Personalizados: 20/10/2012 8:40: Correr - villarrasa - 10,51 Km - 00:56:22.0 h Mi Garmin Correr con olores de Otoño. Ayer fue sobre todo a eucalipto y hoy a hinojos, anís, regaliz y jaras, sentir los sentidos. Hoy lo vi pasar (nos cruzamos) como siempre de ruta con su bici, el veterano ciclista Villarrasero de 79 años no deja pasar mi un solo día, se mantiene enforna física y mental mente bien. Francisco..   Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 20/10/2012 8:40 (UTC+02:00)   Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 10,51 Km   Tiempo 00:56:22.0 Tiempo Moviéndose 00:55:57.0   Tiempo parado 00:00:25.0 Paso medio 05:21 min/km   Paso máx. 03:50 min/km RC media 142 bpm   RC máx. 180 bpm Ascenso Total 17 m +2 m/Km   Bajada Total -27 m -3 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 22,0 °C Calorías 932 kcal Campos de Datos Personalizados: Equipo No Foto Nombre Tipo Tiempo de Uso Distancia de Uso 1 ASICS - ASICS GEL FUJI TRABUCO Trail 12:24:00 127,8 Km 21/10/2012 9:04: Ciclismo - villarrasa - 35,07 Km - 02:23:34.0 h Mi Garmin XIV RUTA CICLOTURISTICA DE ROCIANA DEL CONDADO. Hoy acompañaremos y ayudaremos algunas averías y despistados por zonas de Villarrasa y Niebla. Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 21/10/2012 9:04 (UTC+02:00)   Categoría Mis Actividades:Ciclismo Distancia 35,07 Km   Tiempo 02:23:34.0 Tiempo Moviéndose 02:23:34.0   Tiempo parado 01:01:36.0 Velocidad media 14,7 km/h   Velocidad máx. 38,5 km/h RC media 126 bpm   RC máx. 167 bpm Ascenso Total 374 m +11 m/Km   Bajada Total -378 m -11 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 22,0 °C Calorías 2836 kcal Campos de Datos Personalizados: Al final algunas señales de la ruta se caían, las quitaron o se perdieron por las zonas más complicadas y vino muy bien conocer la zona perfectamente para ayudar a salir del laberinto a todo los que pude.

Resúmenes Deportivo y Recreacional: Semanal 41 - del 2012

10/10/2012 19:18: Correr - villarrasa - 9,67 Km - 00:59:46.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 10/10/2012 19:18 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 9,67 Km Tiempo 00:59:46.0 Tiempo Moviéndose 00:58:35.0 Tiempo parado 00:01:11.0 Paso medio 06:10 min/km Paso máx. 04:07 min/km RC media 127 bpm RC máx. 163 bpm Ascenso Total 84 m +9 m/Km Bajada Total -84 m -9 m/Km Tiempo Soleado; 31,0 °C Calorías 828 kcal Campos de Datos Personalizados:

11/10/2012 19:19: Correr - villarrasa - 9,83 Km - 00:56:43.0 h

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 11/10/2012 19:19 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 9,83 Km Tiempo 00:56:43.0 Tiempo Moviéndose 00:55:58.0 Tiempo parado 00:00:45.0 Paso medio 05:46 min/km Paso máx. 04:01 min/km RC media 133 bpm RC máx. 172 bpm Ascenso Total 46 m +5 m/Km Bajada Total -44 m -5 m/Km Tiempo Parcialmente nublado; 26,0 °C Calorías 856 kcal Campos de Datos Personalizados:

12/10/2012 8:32: Ciclismo - villarrasa - 69,93 Km - 04:30:11.0 h

Ruta en Bicicleta de montaña, desde Villarrasa pasando por los términos de Niebla, Beas, Valverde y de nuevo Niebla, regresando a Villarrasa.

Ruta colgada en WiKiloc

Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 12/10/2012 8:32 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Ciclismo Distancia 69,93 Km Tiempo 04:30:11.0 Tiempo Moviéndose 04:30:11.0 Tiempo parado 01:11:00.0 Velocidad media 15,5 km/h Velocidad máx. 41,7 km/h RC media 117 bpm RC máx. 156 bpm Ascenso Total 619 m +9 m/Km Bajada Total -575 m -8 m/Km Tiempo Soleado; 23,0 °C Calorías 5685 kcal Campos de Datos Personalizados: Domingo 13/10/2012 - Hoy me fui con Juanma mi Hijo a ver la XIV Ruta BTT 2012 Ciudad de La Palma, en el Arroyo de Gadea (Villarrasa) y hacerles algunas Fotos para que se las descargue el que quiera. 14/10/2012 8:35: Correr - villarrasa - 10,65 Km - 00:59:19.0 h Resumen Posición villarrasa Tiempo de inicio 14/10/2012 8:35 (UTC+02:00) Categoría Mis Actividades:Correr Distancia 10,65 Km Tiempo 00:59:19.0 Tiempo Moviéndose 00:57:25.0 Tiempo parado 00:03:32.0 Paso medio 05:34 min/km Paso máx. 03:29 min/km RC media 134 bpm RC máx. 171 bpm Ascenso Total 93 m +9 m/Km Bajada Total -94 m -9 m/Km Tiempo Soleado; 27,0 °C Calorías 943 kcal Campos de Datos Personalizados: Equipo No Foto Nombre Tipo Tiempo de Uso Distancia de Uso 1 ASICS - ASICS GEL FUJI TRABUCO Trail 9:41:00 98,3 Km