NUESTRO MEJOR TESORO EL TIEMPO Y POR SUPUESTO TIEMPO RECREACIONAL Familia, Vida saludable y disfrute del Entorno Natural, ese es mi Tiempo de Recreación. Diario personal de actividades, reflexiones, comentarios, música, revisión de equipos y otros temas de mi interés.
EL MEJOR REGALO que le puedes dar es TU TIEMPO, pero en el que mejor lo puedes emplear es en ti...

domingo, 26 de enero de 2014

Ruta en BICI desde Villarrasa de 53.18Km

Ruta: BICI-V-53.18-N-E-26-01-14

 

El día estaba precioso y con 20º de temperatura que por estas fechas se agradecen. Pensé en la ruta como de costumbre, entre la noche anterior y el mismo día, antes de salir. La idea en un principio fue de salir por el camino de Aradilla, El Rio, llegar a la Dehesa Boyal, El Tumbalejo, cruzar la carretera por Los Zaucejos, hasta llegar al Arroyo de La Graja, pasar junto al pantano del Manzanito y llegar hasta el cruce del camino El Guijo. A un par de Km de este cruce buscar un cortadero que sale a la izquierda dirección El Guijo, para llegar al Barronyuelo, aquí me desvié en unos instante para buscar otros sendero pero desistí por el momento, no encontré nada mejor. Una vez en el camino que me llavearía al rio, me fui al cabezo de Salomón, por la parte de arriba del Túnel y una vez allí bajar con la bici a cuesta al puente y regresar por el túnel, la vía por Cortesillas seguir por la misma hasta Gadea, pero resulto que había montería y tuve que improvisar el recorrido con un plan B, por el camino del Guijo hasta la carretera y de ahí al pueblo.

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Resumen e Informe Semanal de mis actividades del mes de Diciembre del 2013

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- 09/12/2013 13:22: Correr - villarrasa - 7,56 Km - 00:44:48.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 09/12/2013 13:22 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 7,56 Km   Tiempo 00:44:48.0
Tiempo Moviéndose 00:44:37.0   Tiempo parado 00:00:11.0
Paso medio 05:55 min/km   Paso máx. 04:31 min/km
RC media 146 bpm   RC máx. 177 bpm
Ascenso Total 75 m
+10 m/Km
  Bajada Total -75 m
-10 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 17,0 °C
Calorías 658 kcal
Notas Dia de mucho viento.
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 11/12/2013 17:22: Correr - villarrasa - 8,89 Km - 00:52:59.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 11/12/2013 17:22 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 8,89 Km   Tiempo 00:52:59.0
Tiempo Moviéndose 00:52:53.0   Tiempo parado 00:00:06.0
Paso medio 05:57 min/km   Paso máx. 04:13 min/km
RC media 134 bpm   RC máx. 166 bpm
Ascenso Total 129 m
+15 m/Km
  Bajada Total -265 m
-30 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 18,0 °C
Calorías 764 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 13/12/2013 11:14: Caminadora - villarrasa - 23,84 Km - 03:20:26.0 h

Resumen

Nombre CAMINAR-X-VILLARRASA-N-E
Posición villarrasa
Tiempo de inicio 13/12/2013 11:14 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr:Caminadora
Distancia 23,84 Km   Tiempo 03:20:26.0
Tiempo Moviéndose 03:07:34.0   Tiempo parado 00:12:52.0
Paso medio 08:24 min/km   Paso máx. 04:50 min/km
RC media 115 bpm   RC máx. 149 bpm
Ascenso Total 461 m
+20 m/Km
  Bajada Total -477 m
-21 m/Km
Tiempo Muy nublado; 20,0 °C
Calorías 1.796 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 14/12/2013 9:18: Ciclismo - villarrasa - 52,73 Km - 02:40:24.0 h

Resumen

Nombre BICI-VILLARRASA-N-E-14-12-13
Posición villarrasa
Tiempo de inicio 14/12/2013 9:18 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 52,73 Km   Tiempo 02:40:24.0
Tiempo Moviéndose 02:40:24.0   Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 19,7 km/h   Velocidad máx. 40,5 km/h
RC media 124 bpm   RC máx. 159 bpm
Ascenso Total 357 m
+7 m/Km
  Bajada Total -285 m
-5 m/Km
Tiempo Soleado; 20,0 °C
Calorías 3.929 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 20/12/2013 10:24: Correr - villarrasa - 9,44 Km - 01:08:00.0 h

Resumen

Nombre CORRER-VILLARRASA-E-S
Posición villarrasa
Tiempo de inicio 20/12/2013 10:24 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 9,44 Km   Tiempo 01:08:00.0
Tiempo Moviéndose 01:07:35.0   Tiempo parado 00:00:25.0
Paso medio 07:12 min/km   Paso máx. 04:23 min/km
RC media 133 bpm   RC máx. 172 bpm
Ascenso Total 176 m
+19 m/Km
  Bajada Total -193 m
-21 m/Km
Tiempo Soleado; 15,0 °C
Calorías 752 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 21/12/2013 11:13: Ciclismo - villarrasa - 35,58 Km - 01:59:10.0 h

Resumen

Nombre X-VILLARRASA-N-O-21-12-13
Posición villarrasa
Tiempo de inicio 21/12/2013 11:13 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 35,58 Km   Tiempo 01:59:10.0
Tiempo Moviéndose 01:59:10.0   Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 17,9 km/h   Velocidad máx. 39,6 km/h
RC media 132 bpm   RC máx. 172 bpm
Ascenso Total 304 m
+9 m/Km
  Bajada Total -305 m
-9 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado; 14,0 °C
Calorías 2.758 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 26/12/2013 17:37: Correr - villarrasa - 7,62 Km - 00:51:33.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 26/12/2013 17:37 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 7,62 Km   Tiempo 00:51:33.0
Tiempo Moviéndose 00:51:19.0   Tiempo parado 00:00:14.0
Paso medio 06:45 min/km   Paso máx. 04:25 min/km
RC media 124 bpm   RC máx. 175 bpm
Ascenso Total 214 m
+28 m/Km
  Bajada Total -155 m
-20 m/Km
Tiempo Posibilidad de lluvia; 17,0 °C
Calorías 622 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 27/12/2013 12:29: Correr - villarrasa - 9,76 Km - 01:06:23.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 27/12/2013 12:29 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 9,76 Km   Tiempo 01:06:23.0
Tiempo Moviéndose 01:05:21.0   Tiempo parado 00:01:02.0
Paso medio 06:48 min/km   Paso máx. 03:56 min/km
RC media 136 bpm   RC máx. 181 bpm
Ascenso Total 129 m
+13 m/Km
  Bajada Total -146 m
-15 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado
Calorías 801 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 28/12/2013 12:20: Correr - villarrasa - 8,10 Km - 00:56:15.0 h

Resumen

Posición villarrasa
Tiempo de inicio 28/12/2013 12:20 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Correr
Distancia 8,10 Km   Tiempo 00:56:15.0
Tiempo Moviéndose 00:55:47.0   Tiempo parado 00:00:28.0
Paso medio 06:56 min/km   Paso máx. 04:41 min/km
RC media 139 bpm   RC máx. 180 bpm
Ascenso Total 185 m
+23 m/Km
  Bajada Total -196 m
-24 m/Km
Tiempo Parcialmente nublado
Calorías 663 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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- 29/12/2013 11:37: Ciclismo - villarrasa - 45,14 Km - 02:29:32.0 h

Resumen

Nombre BICI-VILLARRASA-S-E-29-12-13
Posición villarrasa
Tiempo de inicio 29/12/2013 11:37 (UTC+01:00)   Categoría Mis Actividades:Ciclismo
Distancia 45,14 Km   Tiempo 02:29:32.0
Tiempo Moviéndose 02:29:32.0   Tiempo parado 00:00:00.0
Velocidad media 18,1 km/h   Velocidad máx. 43,9 km/h
RC media 127 bpm   RC máx. 160 bpm
Ascenso Total 440 m
+10 m/Km
  Bajada Total -419 m
-9 m/Km
Tiempo Soleado; 14,0 °C
Calorías 3.659 kcal
Campos de Datos Personalizados:
 

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